วิทยาศาสตร์เบื้องหลังสุขภาวะในที่ทำงาน: งานวิจัยและแนวโน้ม

สุขภาวะในที่ทำงานไม่ใช่แค่กระแสนิยมชั่วคราว แต่เป็นแนวทางที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัย ซึ่งกำลังเปลี่ยนวิธีที่องค์กรบริหารจัดการประสิทธิภาพ ความพึงพอใจ และความยั่งยืนในระยะยาวของพนักงาน

งานวิจัยจำนวนมากชี้ให้เห็นว่า การนั่งทำงานนานเกินไป สภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม และเวลาหน้าจอที่มากเกิน ก่อให้เกิดปัญหา เช่น อาการปวดเรื้อรัง ความล้า ความเครียด และสมาธิลดลง

บทความนี้จะพาคุณสำรวจ วิทยาศาสตร์เบื้องหลังสุขภาวะในที่ทำงาน พร้อมแนวโน้มล่าสุด และตัวอย่างจาก ERGO HIPPO ซึ่งนำกลยุทธ์สุขภาพตามหลักฐานมาปรับใช้ได้จริง

ทำไมสุขภาวะในที่ทำงานจึงสำคัญกว่าที่เคย

เริ่มต้นจากตัวเลข:

งานวิจัยจาก Harvard พบว่าองค์กรที่มีโปรแกรมสุขภาพที่ดีจะ:

• ลดการลางานได้ 25%
• เพิ่มผลิตภาพได้ 32%

งานวิจัยด้านประสาทวิทยาศาสตร์ ชี้ว่า การพักเบรกขยับร่างกายสั้นๆ สามารถ:

• เพิ่มความจำและสมาธิ
• ลดความวิตกกังวลและปรับอารมณ์

รายงานด้านสุขภาพองค์กร ระบุว่า:

• ค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพลดลง 20%
• วัฒนธรรมองค์กรดีขึ้นอย่างชัดเจน

สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่ข้อมูลเพื่อให้รู้สึกดี—แต่คือข้อมูลสำคัญต่อธุรกิจ

ต้นทุนที่มองไม่เห็นเมื่อองค์กรละเลยสุขภาพพนักงาน

หากไม่ใส่ใจเรื่องสุขภาวะ องค์กรจะต้องเผชิญกับ:

• อาการปวดคอ บ่า หลัง และข้อมือเรื้อรัง
• ความล้าและภาวะเครียดจากหน้าจอ
• ขวัญกำลังใจตกต่ำ และการมีส่วนร่วมน้อยลง
• ค่ารักษาพยาบาลและการเบิกประกันที่สูงขึ้น

แม้สิ่งเหล่านี้จะไม่ปรากฏในงบการเงินโดยตรง แต่สามารถลดประสิทธิภาพโดยรวมของบริษัทได้อย่างมาก

งานวิจัยชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ของการเคลื่อนไหวระหว่างวัน

Harvard Business Review และวารสารวิชาการหลายฉบับพบว่า การพักเบรกสั้นๆ ในระหว่างวันสามารถฟื้นฟูพลังงานและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้ เพียง 2–3 นาทีของการยืดเหยียดหรือหายใจลึก จะช่วยรีเซ็ตสมาธิและลดระดับคอร์ติซอลในร่างกาย

และนี่คือจุดแข็งของ ERGO HIPPO

ERGO HIPPO ผสานแบบฝึกสั้นๆ การหายใจ และการประเมินสภาพแวดล้อมการทำงานเข้ากับชีวิตประจำวันในออฟฟิศ เพื่อช่วยให้พนักงานมีสมาธิ มีพลัง และปลอดภัยจากอาการบาดเจ็บสะสม

แนวทางของ ERGO HIPPO: ใช้งานวิจัยจริง ปรับใช้ได้จริง

ERGO HIPPO นำงานวิจัยด้านสุขภาวะในที่ทำงานมาปรับใช้ในรูปแบบที่เรียบง่ายและขยายผลได้จริง

• แบบฝึกสั้นๆ ผ่านแอป ERTIGO
  แนะนำท่าทางและการขยับร่างกายตามหลักวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวและสุขศาสตร์
• แจ้งเตือนการหายใจและฝึกสมาธิ
  ช่วยปรับระบบประสาทอัตโนมัติ ลดความเครียด
• ประเมินโต๊ะทำงานตามหลักสรีรศาสตร์
  ตรวจสอบการจัดวางโต๊ะ เก้าอี้ และจอคอมเพื่อลดการปวดเมื่อย
• จัดสมดุลเวลาอยู่หน้าจอแจ้งเตือนให้พักสายตา
  เพื่อฟื้นฟูสมองและลดความล้า
• แดชบอร์ดเรียลไทม์
  สำหรับ HRติดตามแนวโน้มสุขภาพ การมีส่วนร่วม และปรับกลยุทธ์ได้ทันที
• เชื่อมต่อกับเครื่องมือที่ใช้ประจำ
  รองรับ Slack, Microsoft Teams, Google Meet และ LINE