ประสาทวิทยาศาสตร์เบื้องหลังความสุขในที่ทำงาน

หลายคนมองว่าความสุขในที่ทำงานเป็นเพียงเรื่องความรู้สึก—จับต้องไม่ได้และยากจะวัดผล แต่จากมุมมองของประสาทวิทยาศาสตร์ ความสุขคือสิ่งที่วัดได้ ฝึกได้ และมีผลต่อประสิทธิภาพทางธุรกิจอย่างชัดเจน

บทความนี้จะพาคุณสำรวจ ประสาทวิทยาศาสตร์เบื้องหลังความสุขในที่ทำงาน ว่าสารเคมีในสมองมีผลต่อสมาธิ ความยืดหยุ่น และการทำงานร่วมกันอย่างไร และที่สำคัญที่สุด คือวิธีที่ ERGO HIPPO ช่วยฝังพฤติกรรมสุขภาวะเล็กๆ ที่ส่งผลใหญ่ภายในองค์กร

นิยามของความสุขในที่ทำงาน (ตามหลักประสาทวิทยาศาสตร์)

ความสุขในที่ทำงานไม่ใช่การยิ้มอยู่ตลอดเวลา แต่คือสถานะทางสมองที่มีสารเคมีหลักทำงานอย่างสมดุล:

• โดพามีน (Dopamine) สร้างแรงจูงใจและความตื่นเต้นในการตั้งเป้าหมาย
• เซโรโทนิน (Serotonin) ควบคุมอารมณ์ การนอน และความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของทีม
• เอ็นดอร์ฟิน (Endorphins) ลดความเครียดและความเจ็บปวด
• ออกซิโทซิน (Oxytocin) ส่งเสริมความไว้วางใจและความสัมพันธ์ในทีม

เมื่อสมองหลั่งสารเหล่านี้อย่างสมดุล พนักงานจะมีสมาธิสูงขึ้น ทนต่อความเครียดได้ดี และร่วมงานกันได้อย่างราบรื่น

ต้นทุนที่มาจากการละเลยความสุข

• พนักงานที่ไม่ผูกพันกับงานมีโอกาสลาป่วยสูงขึ้น 37%
• ทีมที่ไม่มีความสุขมีผลิตภาพต่ำลง 18% และกำไรลดลง 15%
• การลาออกจากงานเพราะภาวะหมดไฟทำให้บริษัทเสียเงินมหาศาล

ความสุขไม่ใช่ความฟุ่มเฟือย แต่คือสินทรัพย์ทางสมองที่มีมูลค่าสูง

นิสัยประจำวันเปลี่ยนเคมีสมองได้

สมองมนุษย์มี “neuroplasticity” หรือความสามารถในการเปลี่ยนแปลงตามพฤติกรรมซ้ำๆ เช่น:

• การยืดเหยียดและเดินกระตุ้นโดพามีนและเอ็นดอร์ฟิน
• การหายใจลึกช่วยลดคอร์ติซอล (ฮอร์โมนเครียด)
• การพักระหว่างงานช่วยพัฒนาความจำและความคิดสร้างสรรค์

สิ่งเหล่านี้ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แต่ต้องอาศัย “ความสม่ำเสมอ” และนั่นคือสิ่งที่ ERGO HIPPO ทำได้ดีที่สุด

ERGO HIPPO ใช้หลักประสาทวิทยาศาสตร์เพื่อเพิ่มความสุขอย่างไร

ERGO HIPPO ไม่ใช่แค่แอปสุขภาพทั่วไป แต่คือระบบที่ใช้ประสาทวิทยาศาสตร์ในการเปลี่ยนแปลงองค์กร:

• ฝึกหายใจเพื่อลดความเครียดแจ้งเตือนให้หายใจอย่างมีสติเพื่อลดคอร์ติซอลในไม่กี่นาที
• แจ้งเตือนขยับร่างกายอย่างชาญฉลาดระบบ AI ส่งสัญญาณให้ยืดเหยียดเมื่อร่างกายเริ่มตึง ช่วยกระตุ้นโดพามีน
• เครื่องมือควบคุมเวลาหน้าจอระบบแจ้งเตือนให้พักสายตา ลดความล้าดิจิทัล และเพิ่มสมาธิ
• ระบบเกมและผลตอบรับทันทีเพิ่มพลังงานและความสนุกในการสร้างนิสัยที่ดี
• เชื่อมต่อกับ Slack, Teams, LINE, Meetฝังนิสัยสุขภาวะไว้ในเครื่องมือที่พนักงานใช้อยู่แล้ว